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(6月末まで）

BORIANO

ブログ記事

選べる２つのスタイル

BORIANOでは、ライフスタイルや目的に合わせて「女性専用セミパーソナル」と「マンツーマンパーソナル」の2つのスタイルをご用意。 セミパーソナルは、少人数制のクラスで安心して通える女性限定プラン。多彩なレッスンを自由に選べるから、楽しみながら運動が習慣化していきます。 マンツーマンでは、骨格や姿勢、筋力バランスまで個別に見極めて、あなた専用のプログラムを設計。効率よく、確実に理想の体を目指せます。 習慣型でコツコツ整えるか、集中型で一気に変えるか。 あなたに合ったスタイルで、“変わるきっかけ”をBORIANOで。

セミパーソナル

BORIANOのセミパーソナルは、 “女性のための少人数50分のトレーニング”。 フォームチェックや声かけも丁寧だから、はじめてでも安心。 日替わりで内容が変わる多彩なクラスを、気分や目的に合わせて自由に選べます。 「一人では続かなかった…」という方こそ、仲間と一緒に楽しめるこのスタイルがぴったり。 “楽しく動いて、自然と変わる”が、ここにあります。

女性限定
少人数で安心して通える
多彩な内容
気分で選べて飽きにくい
習慣化応援
楽しみながら自然に続く
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マンツーマンパーソナル

マンツーマンパーソナルは、 “あなた専用のボディメイク60分”。 姿勢や骨格、筋力バランスまでを丁寧に見極めて、毎回のトレーニングを最適にカスタマイズ。 動きの質を高めながら、無駄なく効率的に理想の体へ導きます。 「一人じゃ不安…」「何をすればいいかわからない」―― そんな方こそ、専属トレーナーとの二人三脚が近道です。 “変わる手応え”を、きっと実感できます。
完全個別
自分専用プログラム
姿勢改善
骨格・フォーム調整
高効率変化
目標へサポート
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マンツーマンパーソナル詳細

自分のペースで
自分専用のプログラム
詳しく見る

BORIANOセミパーソナル

クラスのご紹介
セミパーソナル
1

BEET KICK クラス

＼リズムに乗って全身燃焼！／
**BEETKICK（ビートキック）**は、音楽に合わせてシャドーキックやパンチを繰り出す、楽しく爽快な有酸素エクササイズ。リズムに身をまかせながら全身をしっかり使うことで、ストレス発散はもちろん、高い脂肪燃焼効果も期待できます。 振り付けはシンプルだから、ダンスが苦手な方でも大丈夫。思わず笑顔になれる爽快感で、運動が「楽しい！」に変わるクラスです。また週一回あるキックミットクラスは、ミットに向けてパンチやキック！ 気分をスッキリさせたい日にもぴったり♪
セミパーソナル
2

部位別・筋トレ クラス

＼効かせたいところに、しっかり効く！／
BORIANOの筋トレクラスは、日ごとに「下半身」「お腹」「背中」など、部位別にフォーカスしたプログラムを実施。気になる部分を効率よく引き締めていきます。 自重トレーニングが中心だから、初心者でも安心。フォームや効かせ方も丁寧にサポートするので、「ちゃんと効いてる！」を実感できる時間に。 “今日はお尻を引き締めたい”そんな気分に合わせて選べるのも嬉しいポイントです。
セミパーソナル
3

マットピラティス クラス

＼姿勢が変わると、見た目が変わる／
BORIANOのマットピラティスは、体幹を鍛えながら全身のバランスを整えるクラス。呼吸に合わせてゆっくり動くことで、インナーマッスルにしっかりアプローチします。 猫背や反り腰などの姿勢の乱れを整え、肩こりや腰の違和感にも◎。筋肉をしなやかに保ちながら、代謝もUP。無理なく続けられるので、運動が苦手な方にもぴったりです。 “キレイに引き締まった姿勢美人”を目指したい方におすすめのクラスです。
セミパーソナル
4

燃焼サーキット クラス

＼短時間でしっかり脂肪燃焼／
燃焼サーキットは、有酸素運動と筋トレを交互に組み合わせて、心拍数を高めながら全身を効率よく動かすクラス。 動きはシンプルでも効果は抜群！テンポよくいろんな種目にチャレンジするから飽きずに続けられ、気づけば汗もしっかり。脂肪燃焼・代謝アップ・体力向上にぴったりのプログラムです。 「運動不足をなんとかしたい」 「とにかく体を引き締めたい！」 そんな方におすすめの、達成感たっぷりのクラスです。

クラス スケジュール

月 火 水 木 金 土 日 祝
① 09:00 - 09:50
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Mピラティス
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BEET KICK
Mピラティス
曜日に準ずる
② 11:00 - 11:50
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BEET KICK
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曜日に準ずる
③ 16:00 - 16:50
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腕＆胸 筋トレ
燃焼サーキット
曜日に準ずる
④ 17:00 - 17:50
お腹集中 筋トレ
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BEET KICK
背中 筋トレ
BEET KICK
Mピラティス
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曜日に準ずる
⑤18:00 - 18:50
Mピラティス
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尻・脚 筋トレ
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曜日に準ずる
⑥ 20:00 - 20:50
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尻・脚 筋トレ
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KICKミット
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曜日に準ずる
13:00 - 18:30
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・クラスは内容や時間帯は変更となる場合があります。
・木曜11:00「BEET KICK」は、下記場所となります。
　▶ 東京都練馬区西大泉1-1-16 地下1階
　　スタジオ名：ワンデースタジオ
・休業日：毎週火曜日
・祝日は、各曜日に準じます。

楽しく続くから変わる♪
セミパーソナルコースの料金プラン

🔹ライトプラン
14,800円／月4回（各50分）
週1ペースで無理なく習慣化。 「まずは少しずつ動きたい」「運動を楽しみたい」方におすすめ。継続することで、体が軽くなる感覚や、日々の変化を実感できます。
🔹スタンダードプラン
22,000円／月8回（各50分）
週2ペースでリズムよく身体を整え、変化をしっかり感じたい方へ。ダイエットや引き締めを“ちゃんと結果につなげたい”という方にぴったり。
運動が生活の一部になることで、モチベーションも自然とキープできます。
🔹プレミアムプラン
29,800円／月12回（各50分）
「できるだけ短期間で体型を変えたい」「生活の中心に運動を置きたい」方に。ほぼ通い放題感覚で、脂肪燃焼や体型の変化を加速させる理想のペース。習慣化＋成果の両方を目指す方に最適です。
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入会金　24,800円

事務手数料　3,300円

無料体験の
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お客様の声

無料体験で初めて利用させていただいたのですが、想像以上に丁寧なご指導で、とても充実した時間を過ごせました。ジムの内装も明るく清潔感があり、落ち着いた雰囲気の中でトレーニングに集中できる環境が整っています。 担当のトレーナーさんは、こちらの希望や悩みにしっかり耳を傾けてくださる方で、「ここを鍛えたい」という要望にも柔軟に対応してくれるのが嬉しいポイント。自分のペースで、鍛えたい部分をしっかりトレーニングできるので、無理なく続けられそうです。 トレーニング初心者の方でも安心して通えるジムだと感じましたし、本気で身体を変えたいと思っている方にもぴったりだと思います。 周りにも自信を持っておすすめしたい、そんな素敵なトレーニングジムです！
これが人生で3回目のトレーニングジムですが、今回は続けられそう！という手応えがあります。トレーニングだけではなく食事指導プランもあったので1日3食しっかりサポートしてくれて、初心者はもちろん、私のように何度もチャレンジしてきた人にもおすすめ。トレーニングは毎回強弱があって飽きないし、何よりキックボクシングが最高！全身を使って動くと気持ちもスッキリして、通うたびに前向きな気持ちになります。「もっと早く始めていれば…！」と今は心から思っています。
「運動が苦手でも、続けられました」 もともと運動が苦手で、ジムに通うなんて自分には無理だと思っていました。でも、トレーナーさんが本当に丁寧で、自分のペースで出来るので、無理なく続けることができました。その結果、気づけば10キロ近く体重が落ち、しかもそれをしっかりキープできています。運動が習慣になることで、気持ちまで前向きになってきた気がします。これからも楽しみながら、今の体型をキープしていきたいです。




「ダイエット目的で始めたけど、今では通うのがストレス発散になってます（笑）」 最初は「痩せたい！」という気持ちから通い始めましたが、キックボクシングやピラティスもあるので思っていた以上に楽しく続けられています。トレーニングだけじゃなく、肩こりや腰の不調も相談できるのがありがたくて、毎回安心して体を動かせるのも嬉しいポイント。クラス外でタイ古式マッサージも受けられるので、それがトレーニング後の自分のご褒美になってます！


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サンプル 太郎

トレーナー・セラピスト紹介

トレーナー：堀内直樹

【担当】
・パーソナルトレーニング（NSPA-CPT公認） 
・ピラティス
・キックボクシング
・タイ古式マッサージ


年齢を重ねるにつれて、体の反応や不調の出方は少しずつ変わっていきます。 だからこそ、ただ体重を減らすのではなく、代謝・姿勢・筋力バランスを整えながら、美しく健康な体をつくることを大切にしています。 私が提供するのは、ピラティスで整え、キックボクシングで燃やし、パーソナルトレーニングで引き締めるという多角的なアプローチ。さらに、タイ古式マッサージで筋肉の緊張や巡りにもアプローチし、身体が変わるプロセスを心地よくサポートします。 一時的なダイエットではなく、“続けられる体”をつくることが最終的なゴールです。 そのために、食事習慣や生活リズムの見直しも含めて、無理なく楽しく続けられるプランを一緒に考えています。 「今の自分を変えたい」「一生ものの健康美を手に入れたい」 そう思ったときが、理想の体づくりのスタートライン。 あなたに合った方法で、確実に体を変えていきましょう。ぜひ、一緒に始めてみませんか？

セラピスト：Chiko

【担当】
・食事指導
・オイルフットマッサージ
・ドライヘッドマッサージ


自分自身のダイエット経験をきっかけに、「健康的に痩せること」への関心が深まりました。 現在は、薬膳やアーユルヴェーダの考え方も取り入れながら、体質やライフスタイルに合った無理のない食事指導を行っています。 目指しているのは、体を細くすることよりも、“整えることで巡りがよくなり、自然と美しさがにじみ出る”状態をつくること。 そのために、日々たまっていく疲れやこわばりを、フットやヘッドマッサージでやさしく緩めながら、心と体が軽くなる感覚をサポートしています。 特に、頭や足は自分で気づかないうちに疲労が溜まりやすい場所。 そこをゆるめてあげるだけで、呼吸が深くなったり、気持ちに余裕が生まれたり—— そんな日常の“ちょっといい変化”を感じていただけたら嬉しいです。 美容やダイエットに限らず、「最近なんだか重たいな」と感じる方にも、ぜひ体を預けていただきたいです。 心と体が軽くなる時間をご一緒できたらと思っています。
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セミパーソナル
無料体験の流れ

①WEBからご予約
専用のご予約フォームよりお好みのクラスをご選択いただき、無料体験のお申込み。

　　　　　　　　　　　
②ご予約当日

ご予約当日は、ご記入いただく書類がございますので、10分ほど前にお越しくださいませ。
当日は以下お持物ご持参いただくとより過ごしやすくなると思います。
＜お持物＞・動きやすい服装・室内用シューズ・お飲み物（水分補給用）・汗拭きタオル

③ヒアリング
体験のきっかけや、目的、やりたいことなど簡単にお伺いさせて頂きます。
お悩みや解決したいことなどございましたら、是非お気軽にご相談ください。
④体験セミパーソナル
ほかの会員様とともに、セミパーソナルをお楽しみください。
※参会者がほかにいない場合も、同じプログラムでご体験頂けますのでご安心ください。
⑤フィードバック
お聞かせ頂いたお悩みや目的に合わせ、体験を通して気づいたことなどをトレーナーよりフィードバック。
また、ほかプログラムの効率的な利用方法や効果などもご案内。
⑥ご入会お手続き
体験後にご入会を希望される場合は、そのままスムーズにお手続きいただけます。
次回予約もその場で設定できるので、気持ちよくスタートを切れます。
 
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Access
アクセス

ピラティス＆パーソナルトレーニングジム
BORIANO
〒178-0061
東京都練馬区大泉学園町2-14-15　貫井ビル202
西武バス　北園より徒歩30秒

よくある質問

  • Q
    BORIANOのセミパーソナルについて教えてください。
    A
    セミパーソナルは、最大3～5名までの女性限定クラスで行う少人数トレーニングです。 「筋トレ」「ピラティス」「キックボクシング」などのクラスを曜日ごとに開催しており、気軽に参加しやすく、楽しみながら運動習慣を身につけたい方におすすめです。
  • Q
    BORIANOのマンツーマンパーソナルを知りたいです。
    A
    マンツーマンのパーソナルトレーニングは、姿勢や骨格、体力、生活習慣まで考慮しながら、完全オーダーメイドでプログラムを作成します。 「正しいフォームで効かせたい」「体型のクセを根本から整えたい」など、より効果的に結果を出したい方や初心者の方に特におすすめです。
  • Q
    美巡ケアはとはなんですか？
    A
    日常の疲れや巡りの滞り、トレーニング後の消耗に。 タイ古式・足裏フットオイル・ドライヘッドで内側から整える回復重視のリラクゼーション、それが美巡ケアです。 眠りの浅さ、だるさ、むくみが気になる方におすすめです。
  • Q
    途中でプランを変更することはできますか？
    A
    はい、可能です。前月の五日までにお申し出頂けたらスムーズに次月からご希望のコースへご変更頂くことが出来ます。
  • Q
    支払い方法は何がありますか？クレジットカードは使えますか？
    A
    クレジットカードでのお引き落としとなります。
  • Q
    予約のキャンセルや変更は可能ですか？
    A
    前日までに、LINEでご連絡頂いだくことでキャンセルできます。当日のキャンセルにつきましては、回数が消化となります。
  • Q
    体験トレーニングはありますか？
    A
    はい、各コース毎に初回体験をご用意しております。
    詳しくはご希望のコースのページをご確認ください。
  • Q
    初心者でも大丈夫ですか？運動経験がなくてもできますか？
    A
    はい、運動経験がなくても大丈夫です！
    トレーナーが一人ひとりの体力やレベルに合わせて指導するので、無理なく安心して始められます。
  • Q
    トレーニングの内容はどのように決まりますか？
    A
    お客様の目的や目標達成までの期間、ご要望をお聞きしながら、一人ひとりに合わせてトレーニング内容を作っていきます。
  • Q
    トレーニングの強度はどのくらいですか？きつすぎないか不安です。
    A
    お客様の体調や負荷の感じ方を伺いながら、その日の状態に合わせて強度を調整するので、心配なことがあればいつでもトレーニング中にお知らせください。
  • Q
    ダイエット目的でも利用できますか？筋力アップも可能ですか？
    A
    はい、ダイエットはもちろん、筋力アップや姿勢改善など、お客様の目的に合わせたトレーニングが可能です。
  • Q
    子どもを連れて通うことはできますか？
    A
    マンツーマンパーソナルにつきましては、お客様ご自身でお子様が安全に過ごせるよう見守っていただけるようであれば基本的にはお連れして頂いて問題ございません。お子様連れで通われるお客様も多くいらっしゃいます。
  • Q
    トレーニングに必要な持ち物は何ですか？
    A
    当ジムでもウェアやシューズのレンタルをご用意しておりますが、ご自身のウェアや室内用シューズ、タオル、お飲み物をご持参いただくと、より快適にトレーニングができます。
  • Q
    最寄りのどこになりますか？
    A
    西武バス、北園バス停から最短ですと徒歩30秒。西武池袋線、大泉学園駅から徒歩15分です。
  • Q
    食事や栄養指導も受けられますか？
    A
    はい、セッション中のお食事のご相談も可能です。また、LINEでランダムに届く栄養情報も是非参考にしてみてください。また、それだけだと不安という方にはLINEで個別食事指導も行っていますので詳しくは体験の際にご質問ください。
  • Q
    妊娠中や怪我をしていても通えますか？
    A
    通われている病院から、ジムでのトレーニング許可の診断書が出ていればご利用頂けます。
  • Q
    どの年代の方が多く通っていますか？
    A
    20代から70代まで幅広い年齢層にご利用頂いてますが、特に40～50代のお客様が多くご利用頂いてます。
  • Q
    新規オープンとのことですが、すでに利用されているお客様がいるのはなぜですか？
    A
    BORIANOは、もともとレンタルジムを間借りして活動しておりました。多くのお客様にご利用いただきながら経験を積み、この度、念願の店舗オープンに至りました。これもひとえに皆さまの支えがあってこそと、心より感謝しております。今後もさらに質の高いサービスを提供できるよう、精進してまいります。
  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
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東京都練馬区大泉学園町2-14-15　貫井ビル202│　MAIL  :  info.boriano@gmail.com