BORIANOブログ

「筋トレは続かない…」
「でも何か運動したい」

そんな方にこそ、一度試してほしいのがキックボクシングです。

キックボクシングと聞くと
「激しそう」
「体力がないと無理かも」
と思いがちですが、実際は運動経験ゼロの方でも始めやすい種目のひとつです。

最初はパンチの基本動作から、自分のペースで少しずつ慣れていけばOK。
トレーナーが動作や強度を一緒に調整しながら進めるので、「ついていけない」という心配もありません😊

全身を使うから、動いた感がある💪

パンチを打つときは足元・股関節・体幹が、
キックでは片脚でバランスを取りながら下半身全体が動きます。

腕だけ・脚だけではなく、全身が連動して動くのがキックボクシングの特徴。

運動後に「ちゃんと動いた！」という充実感を得やすいのも、続けやすい理由のひとつです🌿

「また来たい」と思える運動が、一番続く

ダイエットで大切なのは、強度より継続です。

単調なトレーニングが苦手な方でも、パンチやキックの組み合わせは動きにバリエーションがあるため、飽きにくいと感じる方が多いです。

「楽しかった」「また来よう」という気持ちが、運動習慣の土台になります✨

体の使い方も、一緒に整えていきます🧘‍♀️

BORIANOでは、キックボクシングを「強く打つための練習」としてではなく、健康づくり・体づくりの一環として取り入れています。

必要に応じてマットピラティスで呼吸や体幹を整えながら、筋力トレーニングへとつなげていく「整えてから鍛える」という考え方を大切にしています。

「何から始めればいいかわからない」という方も、ぜひ一度ご相談ください😊
無料体験もご用意しています🥊

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