BORIANOブログ

「体重は減ったのに、すぐリバウンドしてしまう…」

「体重は変わらないのに、姿勢が悪くスタイルが良く見えない…」

こんなお悩みはありませんか？😊

実は、この2つの悩みは原因が少し違います。

リバウンドしにくく、

太りにくい体を目指すなら「アウターマッスル」。

姿勢を整え、美しい立ち姿や

動きやすい体を目指すなら「インナーマッスル」。

どちらか一方ではなく、

それぞれ違う役割があるからこそ、

大人ダイエットでは両方を

鍛えることが大切なのです💡

まずインナーマッスルは、

体の深い部分にある筋肉で、

・背骨や骨盤を支える
・姿勢を安定させる
・体のバランスを保つ

といった役割があります🌿

インナーマッスルが

しっかり働くことで、

・猫背になりにくい
・反り腰を防ぎやすい
・立ち姿がきれいになる

など、「見た目の印象」が

大きく変わります✨

一方、アウターマッスルは

体の表面にある大きな筋肉です。

・脚
・お尻
・胸
・背中

などを中心に鍛えることで、

・筋肉量が増える
・基礎代謝を維持＆高める
・脂肪を燃焼しやすい体をつくる
・メリハリのあるボディライン作り

といった役割があります🔥

つまり、

インナーマッスルは

「姿勢をつくる筋肉」。

アウターマッスルは

「痩せやすく、美しい体型をつくる筋肉」。

役割がまったく違うのです😊

家づくりで例えるなら、

インナーマッスルは「基礎」。

アウターマッスルは「建物」です🏠

基礎が弱ければ建物は傾きます。

反対に、基礎だけ丈夫でも

建物がなければ理想の家にはなりません。

体も同じです。

姿勢だけ整っても、

筋肉量が少なければ

代謝は上がりにくく、

引き締まった体にはなりません。

逆に筋トレだけを頑張っても、

姿勢が崩れていては

狙った筋肉が使いにくく、

効率も下がってしまいます。

だからBORIANOでは、

マットピラティスで

インナーマッスルを鍛え、

姿勢や体の使い方を整える。

そして筋力トレーニングで

アウターマッスルを鍛え、

基礎代謝を高めながら

メリハリのあるボディラインをつくる。

この2つを組み合わせることで、

「痩せる」と「きれいに見える」の

両方を目指しています😊

大人ダイエットは、

ただ体重を落とすことではありません。

姿勢を整えるインナーマッスルと、

代謝やボディラインを

つくるアウターマッスル。

どちらも鍛えることで、

年齢を重ねても健康的で

美しい体へ近づくことができます🌸

「きれいに痩せたい」
「リバウンドしにくい体をつくりたい」

そんな方は、ぜひ一度BORIANOで、

インナーとアウターの両方を

意識したトレーニングを

体験してみてください✨

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