BORIANOブログ

「運動するなら夜の方がいいですか？」

そんな質問をいただくことがあります😊

もちろん運動できる時間は

人それぞれですが、

大人世代の方には朝の

トレーニングもおすすめです✨

実際に朝運動を習慣にしている方からは

「一日が動きやすくなった」

「気持ちがスッキリする」

という声もよく聞かれます🌿

朝は体と頭のスイッチが入りやすい☀️

朝起きたばかりの体は、

まだ完全に活動モードではありません。

そこで軽く体を動かすことで

血流が促され、

体が目覚めやすくなります😊

特にデスクワークが多い方は、

朝に体を動かしておくことで一日を

快適に過ごしやすくなります。

気持ちのリフレッシュにもつながる🌱

仕事や家事、育児など、

大人になるほど考えることは増えていきます。

そんな時こそ運動の時間は大切です✨

体を動かして汗をかくと、

頭の中が整理されたように

感じる方も少なくありません。

朝のトレーニングは

「今日も頑張ろう」

という前向きなスタートにもつながります😊

夜に予定が入っても安心📅

運動を続けるうえで意外と大きいのが

「時間の確保」です。

夜に運動しようと思っていても

残業や家族の予定、

急な用事でできなくなることもあります💦

その点、朝に済ませておけば

「今日は運動できなかった」

という日を減らしやすくなります。

大人ダイエットは習慣づくりが大切💡

ダイエットで結果を出すために必要なのは

特別な運動ではありません。

週に何回かでも、

継続して体を動かすことです🌿

朝に運動する習慣ができると、

筋肉を使う機会が増え、

血流も良くなりやすくなります。

その積み重ねが

引き締まった体や疲れにくい体づくりに

つながっていきます💪

朝が苦手な方も無理は不要😊

もちろん

「朝はどうしても苦手」

という方もいます。

大切なのは朝に運動することではなく、

自分が続けられる時間を見つけることです✨

まずは少し早起きして散歩をする。

ストレッチをする。

そんな小さな一歩からでも十分です🌱

BORIANOでは

朝の時間を活用してトレーニングに

取り組まれている会員様もいらっしゃいます😊

運動初心者の方でも無理なく続けられるよう、

一人ひとりに合わせたサポートを行っています💪

「運動習慣を作りたい」

「朝の時間を有効活用したい」

そんな方はぜひお気軽にご相談ください🌿

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