BORIANOのセミパーソナルは、
最大3名の少人数で行うスタイル
 
同じ空間で頑張る仲間がいると、
自然と自分も頑張れる。

一緒だから続けられて、続くからこそ、
効果もしっかり積み上がっていきます。
 
少人数にこだわるのは、
トレーニングの質を保つため。

トレーナーの目が
一人ひとりに行き届くので、
体力やペースに合わせて、
無理のない範囲で取り組めます。

仲間と高め合いながら、
進み方は自分のペースで。

 BORIANOが大切にしているのは、
そんな"ちょうどいい"距離感です。
はじめの一歩を
無料体験から

お客様の声

他の人も頑張っているので、
一層頑張れます。

3回目のパーソナルトレーニングですが、無料体験で『今回は続けられる』と感じて入会。スタートからリバウンドせず6kg以上減り、食事サポートで食べ過ぎもコントロールできるようになりました。今は、セミに変更して続けてますが予想以上に他の人と一緒だと燃焼できるので驚いてます。これからも頑張ります。
40代からでも、本気になれる場所に出会えました。

軽い気持ちで通い始めましたが、今ではトレーニングの楽しさにどっぷりハマっています。体が目に見えて変わっていくのがモチベーションになり、気づけばボディコンテストへの出場まで視野に入れるようになりました。
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サンプル 太郎
産後の体重増加に目をつぶってきた私が、3ヶ月で5kg以上落とせました。

「綺麗になりたい」という思いを抱えたまま通い始めました。続けられることを最優先に考えてもらえるので無理なく続けられ、LINE食事指導も丁寧で食いしん坊な私にも優しい内容でした。自分に自信が持てるようになり、目標まであと少しです。

無理せず取り組んでいたら、気づけば7.8kg落ちていました。

日常の小さな習慣を大切にする視点に共感しながら、無理せず続けました。数字以上に嬉しかったのは、服を選ぶ時間が楽しみになったこと。トレーニングの日だけでなく、日常から整えていく姿勢が自分に合っていました。

体重より、シルエットにこだわってくれました。

「背中をきれいにしたい」という目標を持って体験へ。カウンセリングで姿勢の癖まで丁寧に見てもらい、ここでやろうとすぐ決めました。毎週のセッションと食事習慣を続けた結果、背中が狙い通りに引き締まり体重も-3.2kgになりました。
仕事・お酒・睡眠不足。ボロボロだった生活が、ジムをきっかけに整いました。

仕事優先で不摂生な毎日に危機感を感じて通い始めました。最初は両立に苦労しましたが、トレーナーさんと相談しながらペースを掴むと、生活リズムが自然と整い始めました。今では週一度行けないだけで体調が優れないと感じるほど、習慣になっています。
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サンプル 太郎
はじめはダイエット集中コースで

2か月で体重が4.1kg落ちて、体脂肪も10％減りました。周囲の人から「変わったね」と言われるのが嬉しかったです。その後は、運動習慣を継続できるようにセミパーソナルで続けてますが、一人のときにはなかった周りからの刺激が励みになり今も続けられてます！
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サンプル 太郎
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セミコース

一人の100%よりも、みんなと出す120%。
その20%の差が、身体を変える。

充実のクラス

セミパーソナル
1

BEET KICK クラス

＼消費エネルギーはウォーキングの約3.5倍！／

BEET KICK（ビートキック）は、心地よいテンポに合わせてパンチやキックを繰り出す、全身の有酸素エクササイズです。

「リズムについていけるかな？」
という心配は、ここでは必要ありません。
振り付けではなく、シンプルな動作を繰り返す構成ですので、運動が久しぶりの方も、年齢を気にされている方も、驚くほど自然に集中いただけます。実際にスタジオでは、30代から70代まで幅広い層の方が、それぞれの心地よいペースでこの50分間を楽しまれています。
セミパーソナル
2

部位別・筋トレ クラス

＼身体のラインを書き換える／

日ごとに「背中」や「尻・脚」を中心に、ターゲットを絞って取り組む専門プログラムです。負荷の大きさは皆様それぞれのレベルや当日の状況に合わせて調整しますので、運動が久しぶりの方や初心者の方でも、無理なく自分のペースで始めていただけます。自分の身体を自らコントロールし、一歩ずつ更新していく。そんな実感を、本格的なトレーニングの時間を通じて積み重ねていただけます。
セミパーソナル
3

マットピラティス クラス

＼しなやかな身体作り／

BORIANOでは、筋トレや有酸素運動と「一緒に」ピラティスに取り組むことを大切にしています。なぜ、これらを並行して行うのでしょうか。それは、姿勢が整うことで骨格が正しい位置に収まり、筋トレやダイエットの効果が最大限に引き出されるからです。歪みのない身体で動くことは、怪我を防ぐだけでなく、狙った部位に正しく刺激を届けるための「近道」になります。
激しい動きではないので、運動に自信がない方でも安心して取り組めます筋トレと並行して、まずはこのマットの上でご自身の「軸」を見つめ直していきましょう。
セミパーソナル
4

燃焼サーキット クラス

＼短時間でしっかり脂肪燃焼／

燃焼サーキットは、筋トレと有酸素運動を交互に組み合わせ、心拍数を適切に保ちながら全身を動かしていく、非常に効率を重視したプログラムです。このクラスの本当の価値は、セッション中だけではありません。強弱をつけた運動を繰り返すことで、運動後最大24〜48時間にわたり、通常時より代謝が数%〜10%程度高い状態が維持される。「アフターバーン効果」が期待できダイエットに最適なプログラムです。効果を早く実感したい人にオススメ◎

セミパーソナル
5

KICKミット クラス

＼ストレス発散シェイプアップ／

キックボクシングジムならではのミットトレーニングを、クラスで受けられるのがBORIANOの特徴のひとつです。美しい身体を意識したフォームで、『ダイエットの大敵である』ストレスホルモンを抑制しながら、骨密度の強化にも働きかけます。打つたびにカロリーを効率よく消費し、心も身体も内側からすっきり引き締まっていきます。

セミコース料金プラン(50分/回)
入会金：24,800円　事務手数料：3,300円　

セミ4コース
19,800円　（月4回）

最大3名で行うセミパーソナルトレーニング。セミならではの皆で頑張るから楽しく続けられます♪


セミ8コース
35,200円 （月8回）

月8回のセミパーソナルトレーニング。リーズナブルに、週2回のセミパーソナルトレーニング。だから習慣化しやすくより短い期間で効果を実感しやすいです。

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単位

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トレーナー紹介

代表 トレーナー

堀内 直樹

ボディビルやキックボクシングを通じ、自らの体で10kg以上の増減を繰り返しながら、体が変わる仕組みを追求してきました。その経験の中でわかったのは、続かない・痩せないのは意志の問題ではなく、方法の問題だということです。一人ひとりの体質や生活に合わせた理論的なプログラムで、無理なく体が変わる道筋をご提案します。まずは無料体験で、お気軽にご相談ください。

資格
NSPA-CPT
実績
-2025年-　
  • JBBF公認 ボディビルマスターズ部門2位
  • JBBF公認フィジーク部門別４位
担当
  • トレーニング
  • ピラティス
  • キックボクシング
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食習慣トレーナー

Chiko　

ダイエット中、思い通りにいかない日があるのは当然のことです。大切なのは揺らぎを責めず、翌日からの調整で整え直すこと。体づくりは日々の食習慣から根本的に整えていくことが大切だからこそ、管理や制限ではなくライフスタイルに寄り添った食事サポートをご提供しています。食事のことはもちろん、体づくりに関することも、どうぞお気軽にご相談ください。
資格
  • 食生活アドバイザー2級
  • JOPHダイエットアドバイザー
  • 薬膳検定１級アーユルヴェーダ/スパイス検定１級
経歴
産後を機に−12kgのダイエットに成功。その経験をもとに、無理な制限を避けながら“続けられる食習慣づくり”をサポートしています。
担当
食習慣設計・サポート
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オプション

栄養マネジメント・ナビ 
(11,000円 /月額)
ダイエットの大きな壁となる「何を食べればいいか分からない」という迷いを解消します。食事への迷いは、積み重なるとストレスとなり、せっかくの歩みを止めてしまう原因のひとつです。そんな迷いをなくし、純粋に身体の変化へと集中できる環境を整えます。

極端な制限を避け、必要な栄養を摂りながら効率よく脂肪を燃やすコツを共有。「自分に合った基準」を日常に落とし込んでいきます。
姿勢アセスメント
（2,500円/回）
当ジムでは姿勢分析システムを導入し、目に見えない骨格の歪みや筋肉のバランスを客観的な数値で可視化します。定期的な姿勢分析は、その時ごとの自分の「課題」が分かりやすくなり、今の自分に必要なことが見えてきます。



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無料・予約1分
無料体験の流れ
①簡単ご予約
案内に沿って希望の日時を選ぶだけ。簡単にご予約頂けます。
面倒な入力は不要で、スムーズに無料体験をお申し込み頂けます。
②ご予約当日
ご予約当日は、動きやすい服装でお越しください。受付後、カウンセリングと体験トレーニングを行います。リラックスして楽しんでください！
③カウンセリング
現在の体の状態や目標を丁寧にヒアリングし、姿勢、柔軟性などチェック。ひとり一人の合わせた最適なプログラムをご提案。（10～15分）
④体験トレーニング
実際のトレーニングを体験しながら、体の使い方や動きを確認。あなたに合ったペースで進めるので、無理なく安心して取り組めます。（20～30分）
⑤フィードバック
体験トレーニングを通して見えてきたことを共有し、ご自身に合ったトレーニング設計のご案内致します。無理なく続けるためのポイントもご提案。(10分～15分）
⑥ご入会お手続き

見えてきた課題とご希望に合わせてコースを選択。ご入会のお手続きと、初日のご予約が出来たら完了です。次回から、本格的なプログラムがスタートとなります。

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よくある質問

  • Q
    BORIANOのパーソナルトレーニングの様子知りたいです。
    A
    パーソナルトレーニングは、姿勢や骨格、体力、生活習慣まで考慮しながら、完全オーダーメイドでプログラムを作成します。 「正しいフォームで効かせたい」「体型のクセを根本から整えたい」など、より効果的に結果を出したい方や初心者の方に特におすすめです。
  • Q
    BORIANOのセミコースは、パーソナルと何が違うんですか？
    A
    セミパーソナルは、最大3名で行う少人数制トレーニングです。筋トレやピラティス、キックボクシングなどを曜日ごとに開催し、楽しみながら運動習慣を身につけたい方に最適。最大の特徴は、周囲の頑張りを身近に感じることで、一人で行うよりも自然と力が引き出される環境にあります。程よい活気が、トレーニングの手応えを後押しします。
  • Q
    途中でプランを変更することはできますか？
    A
    はい、可能です。前月の五日までにお申し出頂けたらスムーズに次月からご希望のコースへご変更頂くことが出来ます。
  • Q
    予約のキャンセルや変更は可能ですか？
    A
    前日までに、LINEでご連絡頂いだくことでキャンセルできます。当日のキャンセルにつきましては、回数が消化となります。
  • Q
    初心者でも大丈夫ですか？運動経験がなくてもできますか？
    A
    はい、運動経験がなくても大丈夫です！
    トレーナーが一人ひとりの体力やレベルに合わせて指導するので、無理なく安心して始められます。
  • Q
    トレーニングの強度はどのくらいですか？きつすぎないか不安です。
    A
    お客様の体調や負荷の感じ方を伺いながら、その日の状態に合わせて強度を調整するので、心配なことがあればいつでもトレーニング中にお知らせください。
  • Q
    ダイエット以外の筋力アップや運動不足解消など他の目的でも利用可能ですか？
    A
    はい、ダイエットはもちろん、筋力アップや姿勢改善など、お客様の目的に合わせたトレーニングが可能です。
  • Q
    トレーニングに必要な持ち物は何ですか？
    A
    ご自身のウェアや室内用シューズ、タオル、お飲み物をご持参いただくと、より快適にトレーニングができます。
  • Q
    最寄りの駅などは、どこですか？
    A
    西武バス、北園バス停から最短ですと徒歩1分。西武池袋線、大泉学園駅から徒歩15分です。
  • Q
    ピラティス・キックボクシング・パーソナルトレーニングが出来るんですか？
    A
    はい、当ジムではトレーナーの経験を活かしシェイプアップに効果的な「整える」「燃やす」「引き締める」をマットピラティス、キックボクシング、筋力トレーニングの3つの柱で効率的にアプローチしていきます。
  • Q
    食事制限が厳しすぎないか心配…
    A
    続かない極端な制限は行いません。目標達成のその先もスタイルを維持できるよう、日常に無理なく馴染む食習慣を整えることを大切にしています。
  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
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アクセス

外観

マップ

〒178-0061
東京都練馬区大泉学園町2-14-15　貫井ビル202
（西武バス北園より徒歩1分）